শীর্ষ
করোনাভাইরাস (COVID-19) থেকে নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করুন

শেয়ার করুন

ইমেল দ্বারা শেয়ার করুন
Facebook দ্বারা শেয়ার করুন
টুইটার দ্বারা শেয়ার করুন

ওভারভিউ

সংক্রামক রোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, সাধারণ সর্দি-কাশির মতো কোভিড-১৯-এর বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই হালকা থেকে মাঝারি। কিন্তু উন্নয়নমূলক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিরা এবং যারা তাদের যত্ন নেন তারা বেশি ঝুঁকিতে থাকতে পারে। এই কারণেই ভাল থাকতে এবং ভাইরাসের বিস্তার বন্ধ করতে উভয় ক্ষেত্রেই অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। COVID-19 বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেদের মধ্যে আরও গুরুতর হতে পারে।

প্রাথমিকভাবে রিপোর্ট করা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সামুদ্রিক খাবার এবং জীবন্ত পশুর বাজারের সাথে যোগাযোগ ছিল, যা প্রাদুর্ভাবের একটি প্রাণীর উত্সের পরামর্শ দেয়। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এখন কাশির সময় ফোঁটা দ্বারা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ছড়িয়ে পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যেহেতু এই ভাইরাসটি খুবই নতুন, স্বাস্থ্য কর্তৃপক্ষ সতর্কতার সাথে এই ভাইরাস কিভাবে ছড়ায় তা পর্যবেক্ষণ করে চলেছে।

নিজেকে এবং আপনার পরিবারকে রক্ষা করার জন্য আপনি সহজ পদক্ষেপ নিতে পারেন। বিস্তার বন্ধ করতে আপনি কী করতে পারেন সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচে লিঙ্ক করা প্লেইন ল্যাঙ্গুয়েজ পৃষ্ঠায় আমাদের COVID-19 দেখুন।  

সরল ভাষায় COVID-19 

লক্ষণ

COVID-19 হালকা থেকে গুরুতর শ্বাসকষ্টের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে, যেমন:

  • কাশি
  • জ্বর
  • শ্বাস কষ্ট, এবং
  • নিউমোনিয়া

CDC এই সময়ে বিশ্বাস করে যে ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার 2 দিনের মধ্যে বা 14 দিনের মধ্যে লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।

প্রতিরোধ

প্রত্যেকের উচিত:

  • আপনার হাত প্রায়শই সাবান এবং জল দিয়ে কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য ধুয়ে ফেলুন, বিশেষ করে আপনি খাওয়ার আগে।
  • অপরিষ্কার হাতে আপনার চোখ, নাক, মুখ স্পর্শ করা থেকে বিরত থাকুন।
  • যারা অসুস্থ মানুষের সঙ্গে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করবেন না। COVID-19 এর বিস্তার কমাতে সাহায্য করার জন্য কমপক্ষে 6 ফুট দূরত্ব বজায় রাখুন।
  • আপনার কাশি এবং হাঁচি একটি টিস্যু দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং একটি বন্ধ পাত্রে ফেলে দিন।
  • ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠ এবং বস্তু পরিষ্কার করুন।

যারা অসুস্থ তাদের জন্য:

বাড়িতে থাকুন।

  • আপনার যদি জ্বর হয়, জ্বর কমানোর ওষুধ যেমন অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার না করে আপনার জ্বর চলে যাওয়ার পর অন্তত 24 ঘন্টা বাড়িতে থাকুন।
  • অসুস্থ পরিবারের সদস্যদের অন্যদের থেকে দূরে রাখুন। আপনার যদি একটি আলাদা রুম থাকে তবে এটি সর্বোত্তম।
  • সাবান এবং জল, একটি ব্লিচ এবং জল সমাধান, বা EPA-অনুমোদিত পরিবারের পণ্য ব্যবহার করুন। আপনি 5 গ্যালন জলে 1 কাপ তরল আনসেন্টেড ক্লোরিন ব্লিচের মিশ্রণ দিয়ে আপনার নিজের ক্লিনজার তৈরি করতে পারেন।

ব্যক্তিগত জিনিস শেয়ার করা এড়িয়ে চলুন.
জটিলতার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে থাকা যে কেউ আরও তথ্যের জন্য তাদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা উচিত।

একটা পরিকল্পনা কর

স্কুল, কাজ এবং বাড়ির জন্য পরিকল্পনা তৈরি করুন।

  • আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে সাহায্য করতে পারে এমন ব্যক্তি এবং সংস্থাগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। পরিবার, বন্ধু, প্রতিবেশী, কারপুল ড্রাইভার, স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, শিক্ষক, নিয়োগকর্তা, স্থানীয় জনস্বাস্থ্য বিভাগ, স্বাস্থ্যসেবা পরিষেবা এবং মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবার মতো অন্যান্য সংস্থানগুলি বিবেচনা করুন৷
  • প্রতিবেশী, তথ্য এবং সংস্থানগুলির সাথে সংযুক্ত থাকতে একটি প্রতিবেশী ওয়েবসাইট বা সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠায় যোগ দিন।
  • গুরুতর জটিলতার ঝুঁকিতে থাকা পরিবারের সদস্যদের যত্ন নেওয়ার উপায় পরিকল্পনা করুন, যেমন বয়স্ক ব্যক্তিরা এবং দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার মানুষ৷

প্রস্তুত করা

পরিকল্পনা করুন যেন শীতের ঝড়

  • প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ কেনার দরকার নেই। কিন্তু প্রতিবার যখন আপনি বাজারে বা ফার্মেসিতে যান তখন কিছু অতিরিক্ত আইটেম বাছাই করা ভাল। এইভাবে, আপনি প্রস্তুত এবং ভিড় এড়াতে পারেন।
  • টিনজাত পণ্য, শুকনো পাস্তা এবং চিনাবাদাম মাখনের মতো কিছু অতিরিক্ত খাবার নিন।
  • হাতে সাবান, হ্যান্ড স্যানিটাইজার, টিস্যু, জ্বর কমানোর মতো অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন রাখুন।

আপনার দৈনিক সময়সূচী পরিবর্তনের জন্য পরিকল্পনা

স্কুলে:

  • স্কুলগুলি সাময়িকভাবে বন্ধ থাকলে আপনার বাচ্চাদের যত্ন নেওয়ার পরিকল্পনা করুন। ঠিক যেমন আপনি তুষার দিন জন্য হবে.
  • অস্থায়ীভাবে বন্ধ থাকলে স্কুল-পরবর্তী পরিচর্যার জন্য পরিকল্পনা করুন।

কর্মক্ষেত্রে:

  • আপনি বা আপনার পরিবারের কেউ অসুস্থ হয়ে পড়লে বা আপনার সন্তানের স্কুল সাময়িকভাবে বন্ধ থাকলে বাড়ি থেকে কাজ করতে বলুন বা ছুটি নিতে বলুন।
  • আপনি কি করোনাভাইরাস নিয়ে চাপ বোধ করছেন? উদ্বেগ-উত্তেজক পরিস্থিতিতে উদ্বেগ পরিচালনা করার কিছু টিপস এখানে রয়েছে।

যোগাযোগ রেখো

  • সময়মত এবং সঠিক COVID-19 তথ্যের জন্য আপনার রাজ্য এবং স্থানীয় স্বাস্থ্য বিভাগের সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠা এবং ওয়েবসাইটগুলিতে সংযুক্ত থাকুন।
  • প্রশ্ন? নভেল করোনাভাইরাস (COVID-19) হটলাইনে কল করুন: 1-888-364-3065
  • আপনি যদি একা থাকেন এবং অসুস্থ হয়ে পড়েন, তাহলে আপনাকে সাহায্য চাইতে হতে পারে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থাকে এবং আপনি একা থাকেন তবে আপনার বন্ধু, পরিবার এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের আপনার পরীক্ষা করতে বলুন।
  • আপনি যদি একটি পাবলিক ইভেন্টে যোগদান করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে ভাল স্বাস্থ্য অভ্যাস অনুশীলন করুন।
    • ইভেন্টে আপনার এবং অন্যদের মধ্যে কমপক্ষে 6 ফুট দূরত্ব রাখার চেষ্টা করুন।
    • ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন, যেমন হাত মেলানো, আলিঙ্গন করা এবং চুম্বন করা।
    • সাবান এবং জল না থাকলে প্রায়শই হাত ধুয়ে নিন বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।
    • প্রায়ই স্পর্শ করা হয় এমন পৃষ্ঠগুলি এড়িয়ে চলুন, যেমন দরজার নব এবং হ্যান্ড্রেল।

মানসিক স্বাস্থ্য সম্পদ

হেডস্পেস

নিউ ইয়র্ক স্টেট সমস্ত নিউ ইয়র্কবাসীকে বিনামূল্যে মননশীলতা, ধ্যান এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংস্থান প্রদান করতে হেডস্পেসের সাথে অংশীদারিত্ব করছে। 

হেডস্পেস ওয়েবসাইট

NYS ইমোশনাল সাপোর্ট হটলাইন

1-844-863-9314

মানসিক স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট অফিস

ক্রাইসিস প্রিভেনশন এবং রেসপন্স রিসোর্স

আপনি যদি বাড়িতে অনিরাপদ বোধ করেন

নিউ ইয়র্ক স্টেট অফিস ফর দ্য প্রিভেনশন অফ ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স 
NYSTART-এর মাধ্যমে ক্রাইসিস পরিষেবা
  • OPWDD তাদের জন্য সংকট পরিষেবা অফার করে যারা আমাদের পরিষেবাগুলি গ্রহণ করে এবং এই পরিষেবার জন্য যোগ্য বলে প্রমাণিত হয়েছে৷

    ক্রাইসিস সার্ভিস

 

পিতামাতা এবং যত্নশীল সম্পদ

ওয়েস্টার্ন নিউইয়র্কের প্যারেন্ট নেটওয়ার্ক
নিউ ইয়র্ক স্টেটের পিতা-মাতার পিতা
  • পিতা-মাতা থেকে পিতামাতা সহায়তা প্রদান করে একজন ব্যক্তির পিতামাতাকে একটি উন্নয়নমূলক প্রতিবন্ধী বা বিশেষ স্বাস্থ্যসেবা প্রদান করার সুযোগ প্রয়োজন অন্য অভিভাবকের সাথে একের সাথে সংযুক্ত হওয়ার সুযোগের প্রয়োজন যারা পরিবারের সদস্যদের সাথে থাকার অনুভূতি এবং বাস্তবতা সম্পর্কে প্রথম হাত জানেন। একটি অক্ষমতা বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা।
    নিউ ইয়র্ক স্টেট ওয়েবসাইটের পিতা-মাতা

 

 


 

শেখার সম্পদ

নিউ ইয়র্ক স্টেট প্যারেন্ট টিচার অ্যাসোসিয়েশন
ইউনিভার্সিটি অফ রচেস্টার/গোলিসানো চিলড্রেন হাসপাতাল
বুদ্ধিবৃত্তিক এবং উন্নয়নমূলক প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের জন্য COVID-19 টুলকিট 

  • সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) যোগাযোগের সংস্থান সহ একটি COVID-19 টুলকিট তৈরি করেছে যাতে সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করা হয় যে IDD এবং যত্নশীল ব্যক্তিরা কীভাবে ভাইরাস থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারে।
    COVID-19 টুলকিট

স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এবং ক্লিনিকাল স্টাফদের জন্য টিপস